1. Urmareste obiceiurile legate de fumat-cand fumezi si de ce ? 2. Decide sa renunti la fumat chiar acum-indiferent de varsta riscurile pentru sanatate se vor reduce. 3. Alege ziua in care te lasi de fumat-cel mai bine e o zi in care esti mai ferit de stres, cat mai relaxat. Fii sigur ca ai aruncat toate tigarile si ca nu mai ai in jur scrumiere, chibrituri sau brichete si gata, nu mai fuma ! 4. Fii atent mai ales in momentele in care ai putea simti iar dorinta de a fuma si fa un efort de vointa. In loc sa fumezi gaseste altceva de facut. 5. Cere sprijinul celor apropiati. E mult mai usor sa rezistati tentatiei, daca efortul facut e laudat de familie si de prieteni.
Care sunt avantajele renuntarii la fumat ?
- Se reduce riscul unor boli grave - Veti avea mai multi bani de cheltuit pe mancare mai buna, pe haine, pe concedii,… - Veti fi si va veti simti mai sanatosi - Va veti influenta familia sa adopte un stil de viata mai sanatos.
