Statisticile arata ca tigarile cauzeaza mai multe morti decat accidentele de
masina, SIDA, alcoolul sau alte droguri, mortile in incendii si sinuciderile la
un loc. Totusi, in fiecare zi, mai mult de 3000 de copii devin fumatori
permanenti.
Vestea buna este ca mortile cauzate de fumat pot fi prevenite. Ca
parinte ingrijorat, va puteti ajuta copilul chiar daca el a inceput sa fumeze
sau sa foloseasca alte produse din tutun. Cititi acest articol pentru a invata
cum sa va dati seama daca copilul dv. fumeaza si ce puteti face in aceasta
privinta.
Semne de folosire a tutunului
Majoritatea fumatorilor isi incep obiceiul de la varsta de 12 – 14 ani. Unii
chiar mai devreme. Parintii trebuie sa fie atenti la semnele care arata
folosirea tutunului cat mai devreme posibil.
Daca mirositi fum pe hainele
copilului dv. nu exagerati. Intrebati intai. Poate insemna ca el a umblat in
preajma unor prieteni care fumeaza sau ca a incercat pur si simplu o tigara.
Acesta este un semn de avertizare care necesita atentia dv. dar nu este neaparat
un indiciu de confirmare a unui fumator. Multi copii incearca o tigara din cand
in cand, dar cei mai multi nu devin fumatori.
Iata cateva semne in plus de
folosire a tutunului:
ý tusea
ý iritarea gatului
ý ragusire
ý
respiratie urata
ý performance atletice scazute
ý susceptibilitate mai
mare la raceli
ý dinti patati
ý respiratie greoaie
Tutunul care nu se
fumeaza poate si el pata dintii si hainele.
Adolescentii care au prieteni
fumatori sau care mesteca tutun au sanse mai mari sa adopte de aceleasi
obiceiuri. Daca prietenii copilului dv. fumeaza sau mesteca tutun, si el poate
fi convins sa foloseasca tutun.
Ce ar trebui sa fac daca cred ca fiul/fiica mea fumeaza deja sau
mesteca tutun?
O modalitate buna de a va ajuta copiii sa nu se apuce
de fumat sunt discutiile despre fumat si despre tutunul care nu se fumeaza.
Totusi acest lucru s-ar putea sa nu fie suficient in a-i opri de la acest
experiment. Cheia ramane comunicarea cu copilul dv. Incercati aceste trucuri
:
? Descoperiti ce anume il atrage pe copil la fumat si examinati-l
direct.
? Insistati pe repetarea consecintelor pe termen lung ale fumatului
sau ale folosirii tutunului. S-ar putea ca ei sa nu aiba capacitatea de a
aprecia modul in care comportamentele lor actuale le-ar putea afecta sanatatea
in viitor.
? Amintiti-le copiilor despre efectele negative imediate pe care
le poate avea fumatul : mai putini bani de cheltuiala, respiratie ingreunata,
urat mirositoare, dinti galbeni si haine cu miros urat.
? Mentineti regulile
stabilite despre fumat. De pilda, nu ii lasati pe copii sa fumeze in casa.
?
Daca el va spune : ? Pot renunta oricand vreau.?, spuneti-i sa inceapa cu o
perioada de o saptamana.
? Nu il fortati sa renunte. In fond, decizia este a
lui – concentrati-va in a-l ajuta sa ia aceasta decizie corecta.
? Ajutati-l
sa creeze un plan de renuntare la tutun oferindu-i informatii si surse de
informare. Ajutati-l sa inteleaga ca nu ii va fi deloc usor si incercati sa ii
asigurati mijloacele necesare (cum ar fi substituentii nicotinei) pentru a face
fata nevoii de nicotina.
? Intariti-i decizia de a renunta cu laude, cu o
permisivitate mai mare sau cu o libertate sau responsabilitate mai mare.
?
Accentuati recompensele naturale pe care le primesc odata cu renuntarea la tutun
: eliberarea de dependenta, conditie fizica imbunatatita, performante atletice
ridicate, aspect fizic mai placut si mai multi bani.
Trucuri pentru parinti
Dar daca fumati? Copiii observa
imediat orice inconsecventa intre ceea ce spun parintii lor si ceea ce fac. In
pofida parerilor dv. majoritatea copiilor cred ca parintele lor este adultul cu
care vor sa semene cel mai mult cand vor creste mari. Intai, marturisiti-I
copilului dv. ca ati facut o mare greseala apuncandu-va de fumat si ca daca ati
putea sa faceti din nou, nu ati mai incepe niciodata.
In al doilea rand,
renuntati. Nu e simplu sub nici o forma si s-ar putea sa fie nevoie de mai multe
incercari sau sa apelati la ajutorul unui program sau grup de sustinere. Insa
copiii dv. vor fi incurajati pe masura ce va vad tinand piept dependentei dv. de
tutun.
Desi v-ar putea fi foarte usor sa va enervati gasindu-va copilul
folosind tutun, furia este probabil cel mai putin eficienta metoda de a-l ajuta.
In schimb, ar putea fi mai bine sa va incercati aptitudinile de comunicare.
Ascultati-va copilul cu atentie pentru a descoperi motivele pentru care fumeaza.
Iata cateva motive des intalnite :
? Independenta si maturitatea: copiii care
folosesc tutunul pentru a parea maturi cad in capcana acestuia. Majoritatea
adultilor care fumeaza azi au inceput prin a pufai adolescenti fiind si care ar
dori sa se lase si se lupta sa reuseasca. Scoateti in evidenta aceasta
contradictie pentru a opri rationamentul lor.
? Riscul si revolta : desi ar
putea fi dificila comunicarea cu un copil daca el vede in tigari si in fumat un
mod de a se evidentia intr-un grup, mentineti legatura cu el cat mai mult
posibil. Amintiti-i distanta mare intre imaginea fumatorilor care ies in
evidenta si situatia reala a lucrurilor. Cand a fost ultima oara cand barbatul
Marlboro a scuipat saliva neagra la culoare? Copilul dv. stie ca originalul
barbat Marlboro a avut o moarte groaznica de cancer si ca I-a indemnat pe oameni
sa nu mai fumeze? Cat de des isi soptesc la ureche lucruri frumoase doi iubiti
fumatori ? transmite-ti mesajul ca individualitatea este un lucru iar bravura e
altceva.
? Calmarea : adolescenta este o perioada plina de stres, iar fumatul
a fost multa vreme vazut ca un mod de relaxare. Pentru a va ajuta copilul sa
faca fata stesului, explicati-i cum se pot rezolva lucrurile prin simple
discutii. Exista un motiv anume pentru care el are nevoie de eliberare ? i-ati
putea oferi cateva tehnici personale de manuire a stresului (cum ar fi
exercitiul fizic su meditarea) care sa nu implice tutunul. Incercati sa faceti
din caminul in care locuiti un mediu in care se rezolva probleme si nu se creaza
altele noi.
|